임산부에게 좋은 차 알아보고 건강하게 마셔요

 

 

 

 

임신을 하게 되면 혹시나 좋지 않은 음식일까 봐 조심스러워서 뭐 하나 먹을 때마다 검색하고 찾아보는 것 같아요. ㅜ

괜히 혹시나 하게 되는 마음에 항상 신경을 많이 쓰게 되는 건 전국 모든 산모님들의 마음일 거예요~ 

특히나 한방차, 한약, 차 같은건 어떤 성분이 들어있을지 모르니 좀 더 조심스러운 것 같아요. 

그래서 오늘은 임산부가 먹어도 괜찮은! 임산부에게 좋은 차에 대해서 알아보려 합니다 ^^

 

 

 

 

목차

• 루이보스차
• 매실차
• 둥굴레차
• 대추차
• 모과차

 

 

 

 

 

 

 

루이보스차

루이보스차는 카페인이 없어서 임산부에게 추천하는 차 중 하나인데요

칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 포함되어 있어 임산부에게 필요한 영양 성분이 고르게 들어있으며, 비타민C도 함유되어 있고 항산화 효과까지 있어 임산부 건강은 물론 태아의 성장에도 도움을 준다고 합니다.  

또한 체내 활성산소를 제거해 임신소양증 예방에도 도움을 준답니다. 

 

 

 

 

매실차

매실차는 저도 좋아해서 평소에도 자주 마시던 차 에요. 

섬유질이 풍부해 소화를 도와주기 때문에 입덧, 체덧 등 소화기로 힘들어 하시거나 변비로 고생하시는 임산부들에게 추천해 드리는 차입니다. 

또 향균효과가 있는 성분들이 함유되어 있어 초반의 기침증상 완화에도 도움이 된다고 합니다. 

저도 체덧이 있을 때 매실차 조금 따뜻하게 마시면 도움이 좀 되는 느낌이라 종종 마시곤 했어요.

 

 

 

 

둥굴레차

둥글레차도 카페인이 없는 차 중 하나로 양수를 맑아지게 만드는데 도움이 되는 차 중 하나라고 합니다. 

피부미용과 함께 신경계통 안정과 스트레스 감소에도 도움을 줄 수 있다고 해요. 

 

 

 

 

대추차

대추에는 비타민 A, C, K 칼슘, 칼륨 그리고 철분이 함유되어 있어 임산부의 빈혈, 불면증에 도움이 되고 그외 필요로 하는 영양 성분이 골고루 함유되어 있고 태아의 성장과 발달에도 도움을 줄 수 있어요. 

식이섬유도 풍부하해 소화기 도움과 변비완화에 좋고 감기예방에도 좋은 차 입니다. 

 

 

 

 

모과차

모과에는 비타민C, 칼슘, 철분, 칼륨등의 미네랄이 함유되어 감기예방과 피부미용에 좋아요.

임신하고 나면 피부에 트러블이 나거나 건조해지는 등 호르몬 때문에 평소와 다른 느낌일 텐데 모과차가 피부가 촉촉해질 수 있게 도와줄 거예요~ 

특히 입덧으로 고생하시는 분들에게 입덧완화의 효과도 있다고 하니 입덧이 심하다면 추천드리는 차에요~

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은 임산부에게 도움이 되는 차에 대해서 알아봤는데요. 소중한 아기들을 품고 먹는 것 조심하고 힘든 몸으로 고생하시는 산모님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요~

뭐든지 좋다고 너무 많이 먹거나 과하면 더 안 좋을 수 있으니 개인의 체질이나 임신 시기에 따라 본인에게 맞는 차로 하루 한두 잔 조금씩 드셔보시기 추천드려요~ 

산모가 건강해야 아이도 건강하게 나오는 거니까 골고루 적당히 먹고 예쁘고 건강한 아기가 태어나길 바래요^^